LUNCH: GOED OMRINGDE TAFEL (inschrijven!)

FOOD TO BRING YOU IN THE RIGHT MOOD!
12u - 14u | 10 euro kleine monden - 15 euro voor grote monden | centrale hal | all ages

FENIX & SAMENLOOP hosten met de goed omringde tafel overheerlijke comfy food (veggie). Liefde die door je maag gaat. Verbind je aan dit concept door je open te stellen voor het contact met je vreemde buur, de nog onbekende kok & deze wondermooie plek.  Voel wat het met je doet. 

Locatie: Centrale hal // Duur: 12u tot 14u (doorlopend buffet)   

LICHTSCHIP: PROEFSESSIES BIJ EEN THERAPEUT (inschrijven!)

Ons lichtschip DE WESTHINDER zit voor de verandering boordevol professionele therapeuten. Knoop een vrijblijvend gesprek aan met deze ervaringsdeskundige met koek & thee. Inschrijven doe je best vooraf HIER. Een kennismakingsgesprek duurt ongeveer een half uurtje. In goede en kwade tijden WELKOM! 

Locatie: Westhinder // Duur: 30 minuten per sessie tussen 11u30 en 13u & van 14u tot 16u 

LUISTERBOOT KAPITEIN NEMO

Kapitein Nemo is een dromerig luisteravontuur voor kleine & grote zeevaarders. Over fantasieën die nooit weggaan. Of het nu waait of windstil is. Ga je mee op ontdekking met Nemo? Misschien zien we onderweg wel een zeehond of horen we zingende schelpen. Voel de wind en vaar mee op het droge. 

Locatie: tentboot // Duur: 20 minuten (doorlopend)   

Concept: NARWAL (Winny Ang & Bart Verheyen) // Bootbouwers: Sig Beunen & Sarah Geirnaert // Tekst: Winny // Muziek: Bart // Stem: Peter De Graef // Vormgeving: Charlotte Severyns // Regie: Michiel Alberts // Gebaseerd op het boek Kapitein Nemo van Winny & Charlotte (uitgeverij De Eenhoorn) // Met de steun van Stad Antwerpen & Cera
 

POPPENTHEATER VAN & MET PETER ADRIAENSSENS

Wat zouden we te leren hebben van Jan Klaassen & Katrijn, die in de 18e en 19e eeuw de knuppel hanteerden en waar een vrouw afslaan standaard humor was. Hoe vergaat het hen vandaag de dag? Hoe staan mensen die dit meemaakten terug op uit hun verhaal?  Dit poppenspel gaat enerzijds over het onvoorziene. Hoe herinneringen, geluiden, blikken ons plots kunnen terugzetten in de tijd. Anderzijds gaat het om het belang van verbinding, het cadeau van familie, vrienden, collega’s die al eens luisteren, je welkom heten.

Locatie: Blikken loods // Uur: van 13u30 tot 15u 

DANSCIRKEL (inschrijven!) 

Hannelore Matthys (Vallei Coach & Les Femmes En Flamme) neemt je mee in een sensuele danscirkel waarin je mag vertragen, voelen en bewegen zonder oordeel. Een uitnodiging om je lichaam te volgen, ruimte te maken en via dans opnieuw thuis te komen bij jezelf én bij elkaar. Women only. Draag iets soepel waar je jezelf goed in voelt. Interesse? Stuur een mailtje naar matthyshannelore@gmail.com om zeker te zijn van je dansplekje in deze warme cirkel. 

Locatie: Blauwe zaal // Uur: van 11u30 tot 13u 

LIVE KOPPELTHERAPIE MET JAELA COLE

Relatietherapeut, Jaela Cole, ook wel dé Ester Perel van Antwerpen en ver daarbuiten is columnist voor Libelle, De Morgen & de Standaard. Vandaag opent ze de deur van haar therapiekamer en neemt ons mee in de wonderlijke wereld van relaties. Een live sessie waarin we samen kijken, luisteren, voelen en ontdekken wat er gebeurt tussen mensen. Aan de hand van herkenbare thema’s als communicatie, verlangen & dagelijkse struggles ontdek je hoe patronen ontstaan, wat verbinding in de weg kan staan en hoe een andere blik ruimte kan maken.

Locatie: Blauwe zaal // Uur: van 14u15 tot 15u45 

VIEWPOINT INITIATIE 

Rebels Kunstplatform Man Overboord nodigt je uit om uit je hoofd en helemaal in het hier-en-nu te landen met de Viewpoints-methode. Via speelse bewegingsimprovisaties ontdek je hoe je met al je zintuigen kan waarnemen, impulsen volgen en zonder woorden verbinding maken met anderen. Een laagdrempelige workshop waarin je op je eigen tempo beweegt, speelt en leert vertrouwen op jezelf én de groep. Draag makkelijke kledij.

Locatie: Plastiquarium // Uur: van 13u30 tot 14u30 

HO'OPONOPONO

Een uur schrijven, zingen en vergeven. Iets waar je nog boos, verdrietig of schuldig om bent? Neem een uur de tijd om te schrijven, los te laten en ruimte te maken voor vergeving. We zingen samen het Hawaiiaanse Ho’oponopono-mantra:

Het spijt me. Vergeef me. Dank je. Ik hou van je.

Je hoeft niets te delen. Je hoeft niet mooi te zingen. Je hoeft alleen maar te komen, te voelen en mee te doen. Samen zingen, samen dragen. En misschien ga je wel een stukje lichter naar huis.

Locatie: Bontje // Uur: van 13u15 tot 14u15 // Meebrengen: notitieboek en pen

MUZIEK MET ROOS REBERGEN

Roos Van Rebergen (bekend als frontvrouw van Roosbeef) komt onder haar eigen naam muziek maken en schuift ook aan in het panelgesprek. Ze deelt haar ervaring over een moeilijke periode, een ingewikkeld & creatief hoofd bezitten en vertelt open over wat het betekent om vast te lopen, hulp te zoeken & opnieuw houvast te vinden.

Locatie: Expeditiehal // Uur: 14u 

Tussen de muziekoptredens door neemt Thalia je even mee in de wereld van Spoken Word. Ze brengt korte teksten over kwetsbare thema’s: telkens een kwartiertje voor of na een optreden. Even luisteren, voelen en stilstaan tussen de muziek door.
 

Locatie: Expeditiehal // Uur: 14u 
 

KLEUTERYOGA

Veerle Van den Eynde duikt in de fantasiewereld van kleuters (3 tot 6 jaar): dromen, de natuur, dieren, de zee en alles wat je onderweg kan tegenkomen. Via spel, beweging en verbeelding ontdekken we thema’s als vriendschap, verwondering, kracht en samen spelen. We bewegen, dansen, zingen, ademen en maken het af en toe ook heerlijk stil.

Locatie: Bontje // Uur: van 11u30 tot 12u 

EXPO FLOWER FLOWER

Onder de vleugels van kunstenares Sharifa Jamaldin maakten mensen van Beschut Wonen een ecologische expo. Vanuit experiment, spel en verwondering ontstonden werken over natuur, kwetsbaarheid en creativiteit. Een uitnodiging om stil te staan bij het kleine en te ontdekken hoe we, elk op onze eigen manier, kunnen bloeien.
 

EXPO GETEKEND IN EENZAAMHEID

Een expo die getuigenissen over eenzaamheid tot leven brengt in illustraties. Kijk, lees, sta even stil en laat ook jouw gedachten achter in het gastenboek. Of ga in gesprek met mensen die weten wat eenzaamheid betekent. Een creatie van PSC Open Huis en journaliste Sarah Van Engeland, gespecialiseerd in drawn journalism.

Locatie: Rode zaal // Uur: doorlopend tussen 11u en 18u 

KORTFILM 'MAKING OFF...WHAT A RIDE'

Een kortfilm van Ziekenhuis Aan de Stroom (ZAS) brengt patiënten, collega’s en kunstenaars samen in theater, muziek, dans en beeldende kunst. Onder begeleiding van professionele kunstenaars ontstaat vanuit het dagelijkse leven een gezamenlijke, beeldende en theatrale voorstelling. Een plek waar je even niet ‘patiënt’ bent, maar gewoon samen speelt, creëert, plezier maakt en verbinding vindt.

Locatie: Blauwe zaal // Uur: van 16u tot 16u30 

MUZIEKLABO

In het Muzieklabo van IWB Bolder nodigen Valerie & Roel je uit om via muziek te ontdekken, te spelen en je gevoel te uiten. Samen zingen, improviseren, luisteren en experimenteren met klank en ritme zonder dat je daarvoor muzikant hoeft te zijn. Een plek om los te laten, te verbinden en gewoon samen muziek te maken. Een uurtje muzikaal aan de slag op een ontspannen en verbindende manier. We zingen liedjes & mantra’s, gebruiken ons lichaam als muziekinstrument. Er zijn tal van bekende en minder bekende instrumenten aanwezig. Of breng je eigen instrument mee. Kom meedoen en ontdek de muzikant in jezelf!

Locatie: Plastiquarium // Uur: van 15u15 tot 16u15

PANELGESPREK

Hoe belangrijk is het om goed omringd te zijn en vooral: wat als het even niet lukt om hulp te vragen of je hebt weinig tot geen netwerk? Zachtste moderator & bruggenbouwer Winny Ang gaat in gesprek met (ex-)deelnemers van de Keerkring, die vanuit hun eigen ervaringen vertellen over mentale kwetsbaarheid en de kracht van mensen rondom je. Jaela Cole en Roos Rebergen vullen het gesprek aan vanuit hun expertise en persoonlijke ervaring, met als rode draad het thema van de 10-daagse Geestelijke Gezondheid: GOED OMRINGD ZIJN.

Locatie: Expeditiehal // Uur: van 16u30 tot 17u30 

VOORLEESSESSIE

'De mekkeringen & mijmsels van Ontstemde Do' door woordtovenaars Evy Bisschops & Joke Prinsen. Want ook een ontstemde noot is een klank. aan alle denkende wezens jong of jong van geest die al eens in hun hoofd verdwalen zonder de uitgang te vinden. Het boek is ter plaatse te verkrijgbaar (of vind hem alvast HIER online).

Locatie: Blikken loods // Uur: 15u15 tot 16u15  
 

SPOKEN WORD 

Tussen de muziekoptredens door neemt Thalia je eventjes mee in de wereld van Spoken Word. Ze brengt korte teksten en gedichten over kwetsbare thema’s. Even luisteren, voelen en stilstaan tussen de muziek door. Mmmm... Wat wil je nog meer?

Locatie: Expeditiehal // Uur: 14u45 & 16u15

OVER AFSCHEID, NABIJHEID & LOSLATEN MET TRØST

Even niets moeten. Gewoon liggen, luisteren en je laten dragen door klank. Vanessa, afscheidsdoula en begeleider bij afscheid, brengt een zacht klankmoment waarin je mag vertragen, landen in je lichaam en ruimte maken voor wat er is. Want goed omringd zijn betekent soms ook: even niet alles zelf hoeven dragen. 

Locatie: Bontje // Uur: van 15u tot 16u // Meebrengen: eigen matje en dekentje (eventueel) 

SAMEN CREËREN 
MET THEATER NUANCE 

Kan je via een personage bij jezelf uitkomen? Tijdens zes theaterworkshops gingen vijf deelnemers van de Keerkring aan de slag met regisseur Mattias De Paep. Ze creëerden elk een personage dat ze onderzochten in improvisatiemomenten. De eerste stappen op het podium waren aarzelend. Maar al snel werd het een plek om te spelen, elkaar te ontmoeten en te dragen. Om via theater hun persoonlijke uitdagingen te verkennen en aan te gaan. Hun eigen keuze om enkele van deze ruwe scènes te delen met een publiek, vormt dé kroon op het werk.

Locatie: Blauwe zaal // Uur: 13u15 tot 13u45  
 

SILENT DISCO

Een ex-deelnemer van De Keerkring nodigt zijn DJ-netwerk uit voor een silent disco vol muziek, beweging en goesting. Dans en beweeg helemaal vrij in je eigen cocon, op jouw ritme en zonder pottenkijkers. En als je durft: stap uit je cocon, zoek elkaar op en speel, spring en beweeg samen.

Locatie: Gele zaal // Uur: doorlopend van 15u tot 16u30 

 

OPTREDEN ESMÉ BOS & BART VOET

Een dromerige stem om in te verdwijnen & muziek om even helemaal bij stil te vallen. Esmé Bos en Bart Voet brengen samen een warm, eigenzinnig en poëtisch concert, met liedjes uit hun rijkgevulde muzikale leven.

Locatie: Expeditiehal // Uur: 17u30 tot 18u  
 

STADSBADEN MET RAF BEYERS 

Rond STORMKOP en de Droogdokken vertragen we de pas en verstillen we het hoofd. Via onze zintuigen, beweging, ademhaling en het delen van ervaringen maken we opnieuw contact met de omgeving, onszelf en elkaar. Van denk- en doe-modus naar voelen & zijn. Een warme buitenwandeling, begeleid door een zachte stem, waarvoor je enkel je nieuwsgierigheid en aangepaste kledij hoeft mee te brengen. Mmmm...

Locatie: verzamelen aan het Infopunt // Uur: 11u30 tot 12u45 // Vooraf inschrijven via info@stormkop.be of op de dag zelf (max. 10 deelnemers) 

MINDFULNESS
 

OP DE ZANDBANK nodigt psychiater en boeddhist Edel Maex - één van Vlaanderens mindfulness pioniers opnieuw uit. Edel Maex over mindfulness bij Klara: ‘De misverstanden zijn talrijk, iedereen wil vandaag in het hier en nu leven, dat is een fetisj geworden. Terwijl het daar niet om gaat als je mediteert. Het belangrijkste is wat je in dat hier en nu dóét.’ - TIP: Bekijk A tot Z met Edel Maex bij Klara.

Locatie: Expeditiehal // Uur: van 11u tot 11u30  

ZELFZORG VIA LICHAAMSWERK

YOGA in alle geuren van de regenboog o.a. in relaxatiemodus met de geuren van Katrijn Elsen even niets moeten. Ze begeleid je zacht naar een moment van rust via je ademhaling, je lichaam, en zachte
prikkels van muziek, geur en stem. Het voelt als een warm, geurig ligbad waarin je mag loslaten en gewoon mag zijn. Je stapt zacht en opgeladen weer naar buiten! 

Locatie: Kombuis // Uur: van 11u30 tot 12u30 

KINDERYOGA

Breng samen met je 7 tot 12 jarige kinderen een groet aan de zon bij Veerle Van den Eynde. Kinderyoga is een speels moment om even weg te zijn van alle prikkels, te bewegen zonder prestatiedruk en gewoon jezelf te zijn. Via yoga, dans, ademspelletjes, zintuigoefeningen en ontspanning ontdekken kinderen hun grenzen, gevoelens en innerlijke kracht. We wisselen inspanning en rust af en oefenen zo op focus, zelfvertrouwen, weerbaarheid en plezier.

Locatie: Kombuis // Uur: van 15u15 en 16u 


 

DE RUIMTE TUSSEN JA & NEE

Verbinding is de rode draad in alles wat Natasha van Nimzu creëert. Of het nu juwelen, workshops of audioprogramma’s zijn: telkens opnieuw gaat het over verbinding met jezelf, verbinding met de ander en de ruimte daartussen. In deze workshop creëert Natasha een soort laboratorium . Een veilige, speelse plek waarin je via experimenten en oefeningen kan onderzoeken hoe je in verbinding met de ander ook verbonden kan blijven met jezelf.

Waar ligt jouw grens? Waar zit je ja? Waar zit je nee? Hoe hard of hoe zacht zijn die? Hoe breed is jouw bereidheid? En hoe fluïde kan die zijn? En vooral: hoe kan je daarin bewegen met plezier, openheid en vertrouwen zonder jezelf te verliezen?

Locatie: Plastiquarium // Uur: 11u30 tot 12u30 // Trigger Warning: deze workshop gaat over aanraking & consent
 

HEEN EN TERUG

Ze zouden zussen kunnen zijn. Zo complementair werken ze samen. De ene vanuit haar kunstgerichte praktijk (Valentine Kempynck), de andere vanuit de wereld van afscheid (Karlijne Moons van Bitterzoet).

Met hun ritueel aan de start van de dag sturen Karlijne & Valentine ons heen: de dag tegemoet. Doorheen de dag bewegen we van de ene naar de andere activiteit, en kunnen we landen en stranden wanneer we willen.

Op het einde van de dag stuurt Valentine, met de hulp van Karlijne, ons met het afscheidsritueel ‘Easy does it’ weer terug naar huis. We laten ons voorstuwen door de energie en kracht die we van OP DE ZANDBANK meenemen.<

Locatie: Centrale Hal // Uur: 10u30 (besloten met de programmamakers en organisatoren van dit festival) & 18u (telkens een kwartier) 

The Bobby James Family

The Bobby James Family brengt impro muziek die mensen bij elkaar brengt, voeten in beweging zet en de dag net dat beetje meer schwung geeft. Op OP DE ZANDBANK zorgen ze voor een flinke portie soul, funk en groove. Samen luisteren, bewegen en loslaten. Want goed omringd zijn mag soms ook gewoon een feestje zijn!

Locatie: Expeditiehal // Uur: van 11u30 tot 12u 
 

JAZZY INTERMEZZO

Tijdens het overheerlijke eten van Samenloop, Fenix en enkele OKAN-jongeren zorgen Simon en Miel voor een jazzy intermezzo. Met de juiste tonen en noten openen ze je zintuigen nog méér. Smakelijk luisteren!

Locatie: Expeditiehal // Uur: tijdens het eten tussen 12u en 13u 

 

TABER

Taber is een bom energie uit Antwerpen met een aanstekelijke vibe. Na de release van hun debuut-EP Stumblin' wisten ze met hun dansbare sound menig podium in Antwerpen te veroveren. Met hun mix van catchy melodieën en opzwepende ritmes brengen ze een onweerstaanbare groove die je niet stil laat staan, We'll make ya dance!

Locatie: Expeditiehal // Uur: 13u tot 13u45
 

PLNTRS

Splntrs graaft in onafgewerkte riffs, melodieën en teksten en maakt er samen met bevriende muzikanten iets nieuws van. Verwacht eigen werk, verrassende interpretaties en muziek die misschien ook onder jouw huid blijft zitten.

Locatie: Expeditiehal // Uur: van 15u15 tot 15u45